Şekeri Bırakın

Kaliteli bir hayat, sağlıklı beslenme ve temiz bir çevre ile mümkündür. İnsanlar yediklerinin niteliğine değil de sadece hazza odaklandıkça sahte açlığın ağına düşüyorlar. Ortalık hazzının kölesi olan şişman ve obez insanlarla dolu. Oysa değiştirmek ve değişmek sanıldığı kadar zor değil. Allah, İnşirah Suresi‘nde her zorluktan sonra bir kolaylık vaat ediyor. “Muhakkak ki Allah vaadinden dönmez!” ama sizin de kendinize yardımcı olmanız gerekir.

Şekeri bırakın!

Günümüz gıdalarının en vazgeçilmezi şekerdir. Şeker sadece tatlı gıdaların değil, içeceklerden ekmeğe kadar sayısız işlenmiş gıdanın içinde vardır. Sağlıklı bir beslenme için ilk yapılması gereken en kötü kalorilerden biri olan şekerden kurtulmaktır. Şekerden kurtulmanın birinci yolu çayı şekersiz içmek,’ ikinci yolu ise tabii maden suyu hariç tüm hazır içecekleri terk et-mektir. Şekerden kaçınırken tatlandırıcıların ağına düşmeyiniz. Tatlandırıcı kimyasalların hiçbirinin güvenliği kesin olarak kanıtlanmamıştır. Arka arkaya yayınlanan birçok çalışma, tatlandırıcıların kilo vermeye yardımcı olmak bir yana kilo almaya yol açabileceklerini gösterdi. Vücudun şeker ihtiyacını, endüstriyel şeker veya tatlandırıcılar yerine tabii gıdalar ile (söz gelimi hurma, meyve ve meyve kuruları ile) karşılayınız. Rafine şeker ve kimyasal tüm tatlandırıcılar alkol gibi bağımlılık yapar. Miktar azaltılarak, bağımlılıktan kurtulmak mümkün değildir. Şekeri tamamen kesmek gerekir. Biraz sabır, bu derdin en iyi ilacıdır.

Kaynak: Müşlüman’ın Diyeti – Kemal Özer

 

Bir Cevap Yazın

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.