Tüketilmesi Gereken Yiyecekler

Sağlığımız için tüketilmesi gereken yiyecekler aşağıdaki gibi gruplayabiliriz.

• Taze sebzeler (mevsiminde olmak şartıyla her gün, mümkün olduğu kadar organik)

• Taze meyveler (mevsiminde olmak şartıyla her gün, mümkün olduğu kadar organik)

• Mor ve kırmızı renkli sebze meyveler (mevsiminde olmak şartıyla her gün, mümkün olduğu kadar organik)

• Balık (taze balık, mevsiminde, çiftlik balığı değil doğal deniz balığı)

• Kuru baklagiller (haftada 3 gün)

• Ev yoğurdu (her gün 2 porsiyon)

• Ceviz, semizotu, keten tohumu (her gün 1 porsiyon)

• Turşu (haftada 3-4 gün, bir porsiyon, tuzuna dikkat!)

• Sirke

Bir Cevap Yazın

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.