Ruh halimizin düzenini sağlayan dopamin, serotonin ve norepinefrin gibi çeşitli sinir ileticilerinin sentezi C vitamini, B6 vitamini, D vitamini, folik asit ve niasin gibi vitaminlerin mevcudiyetini gerektiriyor. Mesela B12 vitamini yetersizliği olanlarda en az iki kat fazla depresyon riski vardır. B12 vitamini yetersizliği ülkemizde çok yaygın. Tabii en büyük risk vejetaryenlerde. Depresyonlu hastaların birçoğunda B6“Vitamin eksiklikleri depresyona neden oluyor mu?” yazısının devamını oku
Etiket arşivleri: Ahmet Aydın
Taş Devri Diyeti
Prof. Ahmet Aydın doğru beslenerek hastalıklardan korunmanın ve kurtulmanın yolunu gösteriyor. Hastalıkların genel sebeplerini modern hayatın tanıştırdığı yiyecekler, hareketsizlik ve güneş görmeden sürdürülen yaşam şeklinde sıralayan Prof. Aydın, endüstriyel tuzaklara kapılmadan “hakiki” yiyeceklerin tüketilmesini ve “Taş Devri Diyeti”ni tavsiye ediyor. Prof. Ahmet Aydın @hayykitap
sifalihayat.com 